Qu'est-ce que le focusing ?Nos groupes de pratique du focusing
Le focusing permet de se mettre à l'écoute de soi pour y trouver des informations précises et des pistes à suivre lors de situations difficiles, de problèmes ou de décisions à prendre. Il consiste en un procédé précis, efficace et direct qui nous donne accès à la perception globale éprouvée dans le corps lors d'un problème, d'une situation ou d'un événement. Cette perception est appelée "sens corporel". Le focusing propose de se mettre en contact avec ce "sens corporel" qui va se préciser puis s'expliciter à travers une série d'étapes expérientielles spécifiques définies par Eugene T. Gendlin. Notre mental a souvent tendance à trop parler et à interpréter faussement les choses. Notre corps a son propre langage qui diffère d'une personne à l'autre et s'exprime sous la forme de métaphores, de paysages, de musiques etc. Pendant une séance de focusing, le corps calme le mental et le mental aide le corps à préciser son ressenti. Mental et corps se retrouvent alors à leur juste place et il en résulte une certaine harmonie qui se traduit souvent par une grande tranquillité intérieure. Nous vivons toutes les situations que nous rencontrons dans notre corps. Par exemple, si nous sommes attentifs lorsque nous sommes agacés, nous pouvons percevoir que quelque chose se passe dans notre corps. Cela peut être sous la forme d'un bouillonnement, d'une chaleur, d'une modification de la respiration, d'une tension ou d'un autre signe qui nous indique que la situation ne peut plus durer. Nous allons tenir compte de ce qui se passe dans notre corps pour nous aider. Le focusing nous amène à nous rapprocher encore plus de l'intelligence du corps. C'est une manière d'être avec soi qui permet de prendre en compte ce que notre organisme nous dit et de lâcher prise par rapport au mental. Le mental nous met très souvent dans les "il faut…je dois…" alors que le corps nous apprend lui à laisser venir ce qui est important et essentiel pour nous. Le focusing nous permet en quelque sorte de retrouver notre boussole intérieure et notre intuition profonde. Le focusing est issu d'un travail de recherche effectué par E. Gendlin, philosophe et psychologue américain dans la tradition de l'Approche humaniste et expérientielle. E. Gendlin a étudié avec quelques collègues de nombreuses formes de thérapies en se penchant sur des questions relatives à leur efficacité et en se demandant notamment ce qui favorise le changement et quelle est la part du succès thérapeutique attribuable au patient et au thérapeute. Si Rogers a particulièrement développé les attitudes facilitatrices et le climat propice à l'évolution de la personne, Gendlin lui s'est davantage penché sur la relation que le client entretient avec lui-même et sur l'aide qu'il peut s'apporter. Ainsi se vérifie l'affirmation de Rogers selon laquelle "l'individu possède en lui-même des ressources considérables pour se comprendre, se percevoir différemment, changer ses attitudes fondamentales et son comportement vis-à-vis de lui-même".
Rencontres internationale de focusing: 14-16 septembre 2012 Belgique renseignements et inscriptions
Se former au focusing
Découvrir et/ou pratiquer le focusing lors d'une journée ou un week-end
A lire: Gendlin, E.: Focusing, au centre de soi , éd. de l'Homme, Montréal 2006
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